Ăn gì để da trắng với 5 loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng?

Sở hữu làn da trắng mịn hồng hào tự nhiên là mong ước của mọi cô gái. Do đó, ngoài các bước dưỡng da thì những câu hỏi như ăn gì để da trắng thường xuyên được mọi người đặt ra. Để có được làn da trắng mịn, bên cạnh lựa chọn các sản phẩm dưỡng da, bảo vệ da phù hợp để tránh các tác động từ bên ngoài, bạn còn cần đến khẩu phần ăn khoa học và đủ dinh dưỡng. Hãy để Shynh Beauty giúp bạn trả lời câu hỏi “ăn gì để da trắng” này và gợi ý cho bạn cách thức làm trắng da hữu hiệu nhất.

5 loại trái cây trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để trắng da?”

Ăn gì để da trắng? #1 Quả mọng

Quả mọng là loại quả có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp cải thiện làn da, chống oxy hóa hiệu quả, từ đó làm giảm vết sạm, nếp nhăn, tăng tính đàn hồi cho da.  Đây được xem là đáp án tốt nhất cho câu hỏi “ Ăn gì để da trắng?”. 

Hầu hết các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất, quả lựu… thường có một số hoạt chất có lợi như:

• Anthocyanin: Hoạt chất giúp chống oxy hóa ưu việt cho làn da giúp cho da thêm săn chắc, căng mịn.
• Axit phenolic, axit ellagic: Các loại axit có lợi giúp ức chế quá trình phân hủy collagen của tia cực tím.
• Vitamin C: Quả mọng có rất nhiều vitamin C đặc biệt là dâu tây. Vitamin C có tác dụng chống lão hóa da mặt và body, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen để làn da luôn căng mịn, trắng sáng.

Bên cạnh đó, quả mọng còn giúp tăng cường lưu thông máu, giúp làn da đều màu và trắng mịn hơn.

Ăn gì để da trắng? #2 Quả dứa

Quả dứa chắc chắn là loại trái cây không thể bỏ sót trong danh sách thực phẩm trắng da. Dứa có chứa hàm lượng vitamin, axit hữu cơ cao, nhiều enzyme và chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, dứa còn có lượng khoáng chất rất cao kết hợp cùng tính axit giúp làm trắng da tự nhiên.

Ăn gì để da trắng? #3 Quả lựu

Lựu là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngọt thanh. Loại trái cây này được đánh giá có hiệu quả làm trắng cao trong danh sách “ăn gì để da trắng” nhờ có thành phần giàu vitamin C, vitamin A cùng các chất chống oxy hóa.

 Bạn có thể ăn lựu trực tiếp hoặc uống mỗi ngày một cốc nước ép lựu để dưỡng trắng da. Phần xác của lựu bạn có thể giữ lại để làm mặt nạ dưỡng da bằng cách trộn cùng sữa chua hoặc sữa tươi.

Ăn gì để da trắng? #4 Quả cà chua

Cà chua là thực phẩm trắng da có chứa nhiều các loại vitamin như A, C, B6 cùng các hợp chất có lợi cho sức khỏe như kali, kẽm… Cà chua có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư da. 

Ngoài ra, cà chua có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh như beta-caroten, lycopen giúp trẻ hóa làn da, tránh ảnh hưởng tiêu cực của ánh nắng mặt trời, chống lão hóa. Chính những dưỡng chất này đã giúp cà chua có mặt trong danh sách “ăn gì để da trắng”.

Ăn gì để da trắng? #5 Trái cây có múi

Nếu bạn thắc mắc chế độ ăn uống giúp trắng da, bạn có thể chọn mua ngay một loại bất kỳ thuộc loại trái cây có múi. Trái cây có múi hay còn gọi là trái cây họ nhà cam như bưởi, cam, chanh, quýt…  Đây là một trong những nhóm hoa quả chứa nhiều vitamin C. Thành phần này giúp làm chậm quá trình lão hóa, ức chế tiết dầu thừa, bã nhờn trên da. Ngoài ra, vitamin C còn có thể thu nhỏ lỗ chân lông, thúc đẩy tái tạo da sau mụn, trị thâm mụn cấp tốc, ức chế sự phát triển của melanin giúp da đều màu, trắng hồng. Ngoài ra trong các loại quả này có rất nhiều hợp chất như sắt, chromium, photpho… giúp làm đẹp da và tăng sức đề kháng.

Lưu ý khi lựa chọn và chế biến các loại thực phẩm trắng da

Ngoài vấn đề “ăn gì để da trắng”, bạn nên chú ý đến cách lựa chọn, chế biến khoa học như sau:

• Chú ý đến tần suất ăn trái cây tránh việc lạm dụng quá mức.
• Khi chọn trái cây hoa quả, bạn nên chọn loại trái cây tươi mới, không có các thành phần độc hại như thuốc trừ sâu, phân bón… 
• Trước khi ăn bạn nên rửa thật sạch bụi bẩn và ngâm cùng nước muối để hoa quả tươi hơn.
•  Bên cạnh phương pháp ăn, bạn cũng có thể xay nhuyễn để đắp mặt nạ hoặc uống nước ép, sinh tố. 

Sử dụng Thạch Collagen Jelly Shin-Nee để da trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa

Nếu bạn cảm thấy việc chọn mua chế biến hoa quả quá rắc rối để có một làn da trắng nhanh chóng và hiệu quả. Thạch Collagen Shin-Nee có thể giúp bạn giải quyết tức thì vấn đề “ăn gì để da trắng”. Thạch collagen có thành phần chủ yếu là collagen thủy phân lành tính được chiết xuất từ vây cá biển kết hợp cùng lựu Israel. Do đó, sản phẩm này có thể cung cấp hàm lượng lớn vitamin C giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa collagen trong vòng vài tiếng. Nếu bạn kiên trì sử dụng từ một tháng trở lên, bạn chắc chắn có thể sở hữu làn da trắng mịn và săn chắc. 

Chắc chắn qua bài viết trên bạn đã biết nên lựa chọn ăn gì để da trắng rồi phải không? Ngoài các loại thực phẩm đã gợi ý, Shynh Beauty còn cung cấp rất nhiều sản phẩm chăm sóc da chất lượng như: kem ủ trắng da, kem dưỡng trắng da… Mua ngay để sở hữu làn da mịn màng trắng sáng từ bây giờ.