10 Cách ngăn rụng tóc hiệu quả từ thói quen sinh hoạt lành mạnh và nguyên liệu thiên nhiên

Rụng tóc là tình trạng thường gặp ở các chị em phụ nữ. Bởi vì tóc có chu kỳ mọc và rụng tự nhiên. Tuy nhiên tóc rụng quá nhiều, tóc mới không kịp mọc dày trở lại sẽ gây mỏng tóc, hói đầu, khó chịu ở da đầu. Tệ hơn là bạn sẽ phải đối diện với triệu chứng rụng tóc nguy hiểm. Lúc ấy bạn sẽ cần đến những cách giảm rụng tóc thật hữu hiệu. Bạn sẽ bị bất ngờ bởi những cách ngăn rụng tóc mà Shynh Beauty gợi ý sau đây đó. Đừng bỏ lỡ 10 cách ngăn rụng tóc siêu hiệu quả sau nhé!

Rụng tóc nhiều có nguy hiểm không?

rụng tóc nhiều có nguy hiểm không
Rụng tóc không chỉ làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cho những bệnh lý khác. (Nguồn: Internet)

Hai dạng rụng tóc phổ biến

  • Rụng tóc sinh lý: Đây là lí do phổ biến tại sao tóc rụng nhiều. Rụng tóc sinh lý hay còn được biết tới là hiện tượng thay tóc. Tuổi thọ của tóc trên da đầu là 8 tháng. Sau khi chết đi, tóc sẽ trở nên yếu và rụng đi tự nhiên. Một người bình thường có thể rụng 50-100 sợi tóc hàng ngày. Sau đó, số tóc rụng này sẽ được tái tạo mọc trở lại. Hiện tượng rụng tóc sau sinh cũng là biểu hiện của rụng tóc sinh lý, rụng tóc sau sinh có thể mọc lại được.
  • Rụng tóc bệnh lý: còn được gọi là bệnh rụng tóc. Đây là hiện tượng tóc rụng trên 100 sợi/ngày. Dễ dàng nhận thấy rằng, tóc sẽ ngày càng yếu và mỏng đi, gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe của người bệnh.

Đặc điểm nhận diện các dấu hiệu rụng tóc

  • Tóc rụng nhiều: Ta có thể nhận thấy khi số lượng tóc rụng tăng nhiều hơn bình thường khi tác động mạnh đến tóc như gội đầu, vuốt tóc và chải tóc.
  • Tóc con phát triển chậm: Điều bất thường có thể thấy là tóc con mọc lên sẽ mảnh hơn bình thường, bị quăn tí hoặc ngả màu đi.
  • Hói đầu: Tại vị trí tóc rụng có thể không xuất hiện tóc con mọc, tạo ra các mảng loang lổ trên đầu. 
  • Ngứa và viêm da đầu: Bong tróc da đầu, ngứa nhiều và có hiện tượng các mảng trắng trên da đầu. Có thể gây nóng hoặc rát da đầu.
  • Thời gian rụng tóc kéo dài: Khi bị rụng tóc nhiều trên 1 năm thì đây là lúc bạn nên kiểm tra, tìm kiếm liệu pháp ngăn rụng và kích mọc tóc ngay lập tức..

Bệnh rụng tóc không chỉ làm ảnh hưởng tới tâm lý và thẩm mỹ của người mắc bệnh, cần tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc sớm nhất để kịp thời tìm cách ngăn rụng tóc ngay.

10 Cách ngăn rụng tóc từ việc thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày

Cách ngăn rụng tóc #1: Xác định thủ phạm gây rụng tóc nhiều

cách ngăn rụng tóc
Thủ phạm gây rụng tóc có thể từ những thói quen không tốt bạn thường làm hàng ngày (Nguồn: Internet)

Tìm ra nguyên nhân gây nên hiện tượng này là điều không bao giờ là thừa. Nó có thể bắt nguồn từ những thói quen xấu trong sinh hoạt, hay những chuyển biến trong cơ thể.

Triệu chứng rụng tóc có thể xảy ra do: mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng cao, tác dụng phụ từ thuốc, tổn thương tóc do hóa chất làm tóc, nấm da đầu, vảy nến, lở da đầu, hóa trị, thiếu dinh dưỡng,… Từ đó, để tìm ra cách giảm rụng tóc, ta phải thực sự hiểu nguyên nhân do đâu dẫn đến việc rụng tóc nhiều, sau đó mới tìm ra cách khắc phục và cách mọc tóc nhanh hợp lý.

Cách ngăn rụng tóc #2: Bảo vệ mái tóc

cách ngăn rụng tóc
Bảo vệ mái tóc khỏi sự rơi rụng, hư tổn có thể từ những việc bạn làm hàng ngày (Nguồn: Internet)

Thói quen thường ngày của chị em thường chỉ tập trung che chắn da mặt trước khi ra đường. Các nàng quên mất rằng mái tóc cũng cần được bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại. Tia UV, khói bụi, chất ô nhiễm là những yếu tố cực hại gây nên việc tóc bị rơi rụng.

Bạn nên tìm mua những chiếc nón rộng vành (ưu tiên nón có lỗ thông hơi), sử dụng khăn để tránh được việc mái tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Việc đội mũ trước khi ra ngoài còn giảm thiểu sự phơi nhiễm các bệnh lý liên quan, cũng như bệnh rụng tóc. Đây là cách ngăn rụng tóc cực kì tốt mà chị em thường không để ý tới.

Ngoài ra, vì muốn tiết kiệm thời gian nên chị em phụ nữ thường để chế độ nhiệt độ cao khi sấy tóc. Điều này khiến những sợi tóc bị đốt nóng và lớp biểu bì tóc dễ bị gãy rụng và cháy. Vì vậy để bảo vệ mái tóc của mình khỏi việc bị hư tổn, bạn hãy dùng chế độ nhiệt độ thấp khi sấy nhé.

Cách ngăn rụng tóc #3: Lựa chọn dầu gội phù hợp với chất da đầu 

cách ngăn rụng tóc
Dầu gội ngăn rụng tóc là phương pháp ngừa và phục hồi tóc hư tổn tốt nhất (Nguồn: Internet)
  • Một cách ngăn rụng tóc nhanh chóng khác nàng nên tham khảo chính là chọn lựa sản phẩm dầu gội phù hợp với da đầu. Nhưng trước hết hãy xác định da đầu của mình thuộc loại da nào: da khô, da dầu hay da hỗn hợp.
  • Kế đến, các bạn nên chọn những dầu gội mọc tóc thảo mộc, có thành phần chiết xuất tự nhiên hoặc organic như chanh, sả, bồ kết … Chúng vừa giúp tóc sạch gàu, không ngứa lại nuôi dưỡng tóc mềm mượt, thơm dễ chịu, không hề gây kích ứng mà còn giảm gãy rụng rõ rệt.
  • Cuối cùng là chú ý tới những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Các sản phẩm có giá thành vừa phải, không phải giá càng cao thì có nghĩa hiệu quả sẽ đâu nhé! Quan trọng là dầu gội phải phù hợp với da đầu của bạn từ đó mới khắc phục được tình trạng tóc rụng. Chọn được sản phẩm hợp da đầu đã là phương án tối ưu cách ngăn rụng tóc cho mình rồi. 
  • Ngoài ra, các nàng có thể chọn các loại dầu gội trị rụng tóc phù hợp với da đầu của mình.
Xem  10 Nguyên nhân gây rụng tóc các chị em thường gặp nhất và cách điều trị

Cách ngăn rụng tóc #4: Gội đầu đúng cách 

cách ngăn rụng tóc
Gội đầu sai cách cũng là nguyên nhân ta tự tay làm hại mái tóc của chính mình (Nguồn: Internet)

Một thói quen tưởng như vô hại là chúng ta thường dùng móng tay để gãi da đầu, vì nhầm tưởng rằng tóc sẽ giúp tóc sạch hơn và càng gãi mạnh sẽ sạch hết da đầu. Nhưng trên thực tế thì việc này sẽ khiến vùng da đầu bị tổn thương hơn bao giờ hết. Hãy dùng các đầu ngón tay và lòng bàn tay để massage nhẹ nhàng da đầu. Việc này không những giúp mái tóc sạch bụi bẩn mà đây còn là cách giảm rụng tóc hữu hiệu.

Cách ngăn rụng tóc #5: Chải tóc đúng cách

cách ngăn rụng tóc
Chải tóc cũng phải đúng cách để giúp nếp và phòng ngừa rụng tóc (Nguồn: Internet)

Các chị em thường cho rằng, không cần phải để ý nhiều về việc chải tóc. Thế nhưng, chải tóc thực sự cần được để ý nhiều hơn. Nếu mắc phải 5 sai lầm dưới khi chải tóc, mái tóc của bạn sẽ rơi vào tình trạng xơ rối, gãy rụng nặng hơn:

  • Chải khi tóc còn ướt. Nếu buộc phải chải khi tóc ướt, hãy bôi một lớp dầu dưỡng bảo vệ tóc hoặc đơn giản chỉ dùng tay vuốt nhẹ để tóc vào nếp hơn. Nhưng lời khuyên tốt nhất là bạn hãy chải đầu khi tóc khô.
  • Sử dụng loại lược không phù hợp với kiểu tóc. Bạn nên dùng lược chuyên biệt dành cho kiểu tóc của mình.
  • Chải từ đỉnh đầu xuống ngọn. chải chậm từng phần rối theo hướng ngược lại để giảm thiểu nguy cơ bị đứt tóc và tổn hại da đầu. Hãy bôi một lớp dầu dưỡng lên phần rối để việc chải tóc dễ dàng hơn.
  • Chải quá nhiều lần. Bạn chỉ nên chải đầu 3 – 4 lần trong một ngày để hạn chế tóc gãy rụng.
  • Chải từng lớp tóc quá dày. Bạn hãy chải từng lọn tóc nhỏ, giữ nó trong lòng bàn tay và đưa lược nhẹ nhàng xuyên qua các sợi tóc.

Cách ngăn rụng tóc #6: Ngăn ngừa căng thẳng kéo dài

cách ngăn rụng tóc
Stress – tác nhân gây rụng tóc phổ biến nhất (Nguồn: Internet)

Rụng tóc còn một nguyên nhân thường gặp bắt nguồn từ yếu tố tâm lý. Hiện tượng rụng tóc do căng thẳng về mặt cảm xúc và thể chất được gọi là Telogen effluvium. Trong đó, cường độ áp lực lớn khiến nang tóc ngừng phát triển, mà đây lại là bộ phận thu nhận chất dinh dưỡng để nuôi tóc. Kết quả là tóc rụng và ít hình thành tóc con, thậm chí một số khu vực như đỉnh đầu có thể bị trọc.

Lúc này, cách ngăn rụng tóc hiệu quả chính là bạn hãy duy trì tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, nghe nhạc, xem phim và dành thời gian cho những đam mê, sở thích để giảm căng thẳng. Với tình trạng rụng nhẹ, bạn có thể tự xử lý bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nhưng nếu tình trạng nghiêm trọng, bạn cần gặp bác sĩ da liễu càng sớm càng tốt.

Cách ngăn rụng tóc #7: Bổ sung khoáng chất

cách ngăn rụng tóc
Nạp những khoáng chất dinh dưỡng là cách nuôi dưỡng tóc từ bên trong mà không ai cũng để ý tới (Nguồn: Internet)

Để tóc mọc nhanh, ngăn ngừa tình trạng rụng, gãy, chẻ, bạc… cơ thể cần bổ sung đầy đủ các loại khoáng chất thiết yếu, tốt nhất là thông qua dinh dưỡng. Sau đây là một số khoáng chất rất cần thiết cho mái tóc đẹp, dày, óng ả.

  • Omega 3: đây là loại axit béo mà cơ thể tự sản xuất ra. Nó cung cấp và tăng độ ẩm tuyệt đối cho mái tóc hạn chế sự gãy rụng. Omega-3 có nhiều trong hải sản đặc biệt là các loại cá và những loại thực phẩm chức năng.
  • Kẽm: Đây là loại khoáng chất giúp làm giảm DHT (dihydrotestosterone – nguyên nhân chính gây nên chứng rụng tóc). Kẽm còn là yếu tố đặc trị bệnh rụng tóc bằng khả năng cân bằng nội tiết tố.
  • Sắt: Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt nên nạp vào cơ thể như: Thịt bò, thịt gà, các loại gan, lòng đỏ trứng gà, các loại hạt ngũ cốc…Khoáng chất này giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu lên não, cung cấp dinh dưỡng cho các nang tóc giúp tái tạo tóc một cách tự nhiên. 
  • Protein:Tóc được hình thành nên từ chất sừng có tên là Keratin. Đây là một loại Protein cứng. Khi cơ thể của bạn không được cung cấp đủ Protein thì sẽ khiến cho tóc con mọc chậm, yếu ớt, khô xơ và dễ gãy rụng. Vì vậy, việc bổ sung Protein tổng hợp từ các loại động, thực vật là điều thiết yếu cho cơ thể bạn như trứng, sữa, thịt, cá…
  • Magie: có khả năng bổ trợ cho nang tóc, giúp tóc bạn chắc khỏe, kích thích tóc mọc dày và ngưng hiện tượng rụng tóc vô cùng hiệu quả. Magie chứa nhiều trong hạt bí ngô, chuối, chocolate, …

Nếu nàng không có nhiều thời gian để theo một chế độ ăn uống đầy đủ như thế này, thì sử dụng kem ủ tóc cũng là một biện pháp tốt. Kem ủ chứa các thành phần dưỡng chất cần thiết cho tóc giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Xem  Bỏ túi ngay 10 cách trị rạn da lâu năm vô cùng hiệu nghiệm

Cách ngăn rụng tóc #8: Bổ sung các vitamin

cách ngăn rụng tóc
Vitamin A có công dụng hình thành chất sừng cho mái tóc (Nguồn: Internet)

Ngoài những khoáng chất quan trọng cho tóc, càng không thể không nhắc tới những loại Vitamin vô cùng quan trọng cho cơ thể nói chung, và mái tóc nói riêng. Bổ sung Vitamin thiết yếu là bước không thể thiếu trong những cách ngăn rụng tóc.  

  • Vitamin A: giúp dưỡng ẩm tóc bằng việc tiết lớp dầu lành mạnh trên da đầu, hạn chế tiết loại bã nhờn có hại (gây rụng tóc), giúp tóc mọc chắc khỏe, giảm đáng kể bệnh gãy rụng tóc.
  • Vitamin E: tạo điều kiện lưu thông tuần hoàn máu tốt trên da đầu, giúp các nang tóc hoạt động. Có thể uống bổ sung các vitamin E dạng viên theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dùng các thực phẩm có nhiều vitamin E như cam, xoài, đu đủ, kiwi, cà chua, hạt dẻ, hạnh nhân, giá đỗ…
  • Ngoài ra còn vitamin B2, B5, C, H,.. đóng góp cho sự phát triển của tóc.

Cách ngăn rụng tóc #9: Đừng tạo kiểu với tóc nhiều

cách ngăn rụng tóc
Những loại hình thức tạo kiểu cho tóc cũng là nguyên nhân tai hại cho mái tóc (Nguồn: Internet)

Máy sấy, máy làm xoăn tóc và những thiết bị tương tự dễ làm tóc hư tổn, tóc sẽ bị xơ khô và gãy rụng. Nếu do tính chất công việc buộc bạn phải tạo kiểu tóc mỗi ngày thì đừng quên xịt một lớp gel lên mái tóc để bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao của các máy tạo kiểu. Bên cạnh đó, cách ngăn rụng tóc hiệu quả trong trường hợp này là sử dụng các loại dầu gội dưỡng tóc chuyên dụng dành cho tóc nhuộm, tóc uốn,… Chúng sẽ giúp bảo vệ tóc khỏi bị hư tổn quá nhanh. Đồng thời, nàng hãy dùng thêm kem ủ tóc phục hồi hư tổn để tái tạo nang tóc và giúp tóc phục hồi sau những tổn thương khi làm đẹp cho tóc nhé.

Cách ngăn rụng tóc #10: Sử dụng serum nuôi dưỡng tóc từ bên trong

cách ngăn rụng tóc
S-White – hãng mỹ phẩm với những sản phẩm chất lượng, đặc biệt là dòng Serum dưỡng tóc (Nguồn: Shynh Beauty)

Serum mọc tóc là sản phẩm tốt nhất cho cách ngăn rụng tóc được điều chế cho những người bị rụng tóc hoặc có mái tóc thưa, mỏng. Khi dùng, sản phẩm này sẽ hoạt động như một loại mặt nạ. Nó tạo ra một hàng bảo vệ vững chắc, che chắn bên ngoài cho mái tóc khỏi sự tác động tiêu cực từ những yếu tố bên ngoài môi trường như khói bụi, ánh nắng mặt trời, hóa chất tạo kiểu. 

Một sản phẩm nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong mà chị em không thể bỏ qua chính là tinh dầu mọc tóc tốt nhất từ thương hiệu S-White. Mỹ phẩm SWhite Việt Nam với thành phần tự nhiên an toàn cho da và tóc. Đặc biệt cho tóc giúp bóng khỏe, mượt mà chỉ với vài giọt đậm đặc. Bạn sẽ cảm nhận được mái tóc suôn mềm, đầy sức sống chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng sản phẩm.

Công dụng của Serum tóc S-White

  • Phục hồi tóc xơ yếu, hư tổn trở nên óng mượt
  • Giảm rụng tóc
  • Kích thích mọc tóc
  • Bảo vệ tóc khỏi bị khô và thô.
  • Nếu sử dụng trước khi sấy và tạo kiểu tóc, serum giúp bảo vệ tóc khỏi bị hư tổn do nhiệt.
  • Bảo vệ tóc khỏi ô nhiễm, bụi bẩn và bức xạ của mặt trời.

Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu Serum tóc S-White để mái tóc óng mượt và chắc khỏe như mơ ước nàng nhé!

Xem  Review TOP 9 Dầu gội trị gàu và rụng tóc đáng mua nhất 2020

Cách ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc từ nguyên liệu thiên nhiên

Ngoài việc có một thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn cũng có thể thực hiện cách ngăn rụng tóc tại nhà với những nguyên liêu từ thiên nhiên và rất gần gũi. Những nguyên liệu này hầu hết sẽ có mặt ngay trong căn bếp của bạn và đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả cho việc ngăn ngừa rụng tóc.

Dầu dừa trị rụng tóc

Dầu dừa có chứa nhiều Vitamin E là một trong các loại tinh dầu mọc tóc cực kỳ phổ biến được yêu thích bởi phái đẹp trên toàn Thế Giới. Sử dụng dầu dừa thường xuyên giúp tóc bạn thêm chắc khỏe, ngăn rụng tóc, tóc bóng mượt đến bất ngờ. Để trị rụng tóc thì bạn có thể thực hiện các bước dưới đây nhé!

Cách thực hiện:

  • Bạn có thể dùng dầu dừa nguyên chất thoa vào chân tóc và da đầu với các điểm cách nhau 5cm. 
  • Dùng 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút.
  • Bạn dùng khăn quấn tóc lại ủ trong khoảng 30-60 phút để các dưỡng chất trong dầu dừa có thể thẩm thấu sâu vào trong tóc giúp nuôi dưỡng, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc.
  • Cuối cùng gội đầu lại bằng nước ấm là đã hoàn tất.

Ủ tóc bằng dầu dừa rất có lợi cho tóc và bạn nên thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt được hiệu quả cao nhất.

Dầu dừa giúp ngăn ngừa rụng tóc

Dầu oliu kích thích mọc tóc

Cách đơn giản nhất là bạn dùng dầu oliu nguyên chất và thoa vào chân tóc và thân tóc, đặc biệt phải thoa thật đều ở phần chân tóc. Massage nhẹ nhàng trên da dầu theo hình xoắn ốc để dầu oliu có thể thẩm thấu sâu vào trong nang tóc. Bạn dùng khăn ủ tóc lại khoảng 30 phút rồi gội sạch lại bằng nước ấm.

Dầu oliu giúp kích thích mọc tóc

Kích thích mọc tóc bằng tinh dầu bưởi

Trong vỏ bưởi có chứa rất nhiều các loại vitamin A, C và các xitrala, este, pectin… và các chất chống oxy hóa để giúp nuôi dưỡng mái tóc, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc một cách hiệu quả. Vỏ bưởi cũng là nguyên liệu giúp các mẹ, các chị dùng để ngăn rụng tóc từ xưa. Thay vì dùng trực tiếp vỏ bưởi, bạn có thể tự chiết tinh dầu bưởi hoặc mua tinh dầu để dưỡng tóc.

Cách thực hiện:

  • Thoa hoặc xịt dầu dừa lên chân tóc. Các điểm bạn xịt cách nhau khoảng 3cm.
  • Massage da đầu trong khoảng 30 phút để các nang tóc và da dầu thẩm thấu được tinh dầu.
  • Sau đó gội sạch lại bằng nước ấm.

Ngoài ra, tinh dầu bưởi có mùi hương rất dễ chịu và không gây nhờn rít như dầu dừa. Vì thế bạn có thể gội đầu sạch và để tóc khô. Sau đó xịt trực tiếp tinh dầu bưởi vào chân tóc và thân tóc sau đó massage nhẹ nhàng da đầu. Bạn để tóc như vậy qua đêm để các dưỡng chất có trong tinh dầu bưởi thẩm thấu vào tóc và giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Tinh dầu bưởi giúp kích thích mọc tóc

Cách ngăn ngừa rụng tóc bằng gel nha đam

Cách làm:

  • Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị nha đam (đã được làm sạch) và giã nát để thành gel
  • Sử dụng gel thoa lên chân tóc và thân tóc.
  • Massage nhẹ nhàng da đầu và dùng khăn quấn ủ tóc trong khoảng 30 phút cho đến khi gel khô lại
  • Gội bằng sạch bằng nước ấm.

Bạn thực hiện phương pháp này khoảng 2-3 lần/tuần để đạt được hiệu quả ngăn rụng tóc rõ rệt sau 4 tuần sử dụng.

Nha đam ngăn ngừa rụng tóc

Cách dùng trứng gà ngăn rụng tóc

Trong trứng gà có chứa nhiều các dưỡng chất như vitamin nhóm B, protein. Các dưỡng chất này giúp ngăn ngừa rụng tóc và nuôi dưỡng tóc bóng mượt đã được kiểm chứng.

Cách thực hiện:

  • Bạn cần chuẩn bị 1 lòng trắng trứng gà trộn với 50g sữa chua không đường.
  • Dùng hỗn hợp vừa thực hiện thoa đều lên tóc và massage nhẹ nhàng da đầu.
  • Dùng khăn quấn ủ tóc khoảng 30 phút để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào trong nang tóc.
  • Sau đó gội sạch lại với nước ấm.

Tương tự như các phương pháp tự nhiên khác, bạn chỉ cần kiên trì thực hiện 1-2 lần/tuần sẽ thấy được hiệu quả nhé.

cách ngăn rụng tóc
Cách ngăn ngừa rụng tóc bằng trứng gà

Hi vọng Shynh Beauty đã giúp nàng “bỏ túi” được cách ngăn rụng tóc và các sản phẩm dầu gội ngăn rụng tóc phù hợp nhất cho mình. Đừng ngại ngần khám phá thêm các sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng tại Shynh Beauty để tìm ra trợ thủ đắc lực cho mái tóc nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.