Rụng tóc nhiều ở nữ – Nguyên nhân tại sao tóc rụng nhiều và giải pháp ngăn ngừa hiệu quả

Rụng tóc không những “đánh cắp” đi vẻ đẹp của người phụ nữ mà còn làm các nàng mất đi sự tự tin vốn có. Không chỉ thế, rụng tóc nhiều ở nữ giới còn là nguy cơ tiềm ẩn một bệnh lý nào đó cần được phát hiện sớm để xử lý. Vì vậy, hãy cùng Shynh Beauty giải mã những dấu hiệu cũng như nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ, đồng thời tìm ra các biện pháp để khắc phục tình trạng này nhé!

Giải mã nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ

Bạn cư loay hoay tìm kiếm các sản phẩm dầu gội trị rụng tóc, tinh dầu mọc tóc mà quên đi tìm gốc rễ nguyên nhân dẫn đến tóc rụng nhiều. Bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và giải quyết triệt để giúp tóc chắc khoẻ từ bên trong và giảm gãy rụng rõ rệt.

Rụng tóc nhiều ở nữ do di truyền

Tại sao tóc rụng nhiều? Có rất nhiều lý do dẫn đến tình trạng rụng tóc mà điển hình là do yếu tố di truyền, trong đó có tới 95% nam giới gặp phải nguyên nhân này. Tuy nhiên, điều này dường như không hề xảy ra đối với nữ giới, tình trạng rụng tóc do di truyền thường được bắt gặp rõ nhất ở các cánh đàn ông. Thế nên có thể kết luận rằng, rụng tóc nhiều ở nữ giới không phải do di truyền.

Rụng tóc nhiều ở nữ do tuổi tác (thời kì mãn kinh)

Quá trình lão hóa không chỉ ảnh hưởng trực tiếp lên làn da của người phụ nữ mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ lên mái tóc mỏng manh của các nàng. Chúng sẽ làm giảm chức năng của da, trong đó có cả nang tóc, đặc biệt là khi chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Sự suy giảm của nội tiết tố estrogen trong thời kì này có thể dẫn đến hàng loạt những biến đổi trong cơ thể mà điển hình là tình trạng tóc bị gãy rụng tóc nhiều ở nữ.

Rụng tóc nhiều ở nữ sau sinh

Rụng tóc nhiều ở nữ trở thành nỗi ám ảnh của các chị em sau sinh. Nguyên nhân chủ yếu là do tình trạng rối loạn thần kinh nội tiết khiến cho tế bào mầm tóc bị suy yếu không đáp ứng kịp thời chu kỳ mọc tóc. Thêm vào đó, một số bà mẹ sau cơn “vượt cạn” bị stress khi thức đêm chăm con, trầm cảm sau sinh, mất cân bằng dinh dưỡng…

Tất cả những điều này cũng làm suy yếu tế bào mầm tóc dẫn đến rụng tóc. Tình trạng rụng tóc sau sinh này kéo dài khiến chị em mất tự tin, lo lắng và càng lo lắng, tóc lại càng rụng nhiều.

Rụng tóc nhiều ở nữ do hội chứng căn bệnh lý

Rụng tóc nhiều ở nữ do bệnh lý là hiện tượng tóc rụng trên 100 sợi/ngày. Dễ dàng nhận thấy rằng, tóc sẽ ngày càng yếu và mỏng đi, gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe của người bệnh. Khi gặp phải tình trạng này bạn cần phải có cách chữa rụng tóc và kích thích mọc tóc kịp thời nếu không sẽ ảnh hưởng rất lớn về lâu dài cho mái tóc của chúng ta.

Rụng tóc nhiều ở nữ do chế độ ăn kiêng không hợp lý

Quá trình nuôi dưỡng tóc cần phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để có một mái tóc chắc khỏe. Tuy nhiên, ở nữ giới lại rất dễ bị thiếu hụt máu và các chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm, sắt, protein do phải trải qua các giai đoạn như kinh nguyệt, mang thai, sinh nở hoặc ăn uống không đủ chất. Khi hàm lượng dinh dưỡng không đầy đủ, các tế bào mầm tóc bị thiếu nuôi dưỡng, thiếu sức sống, tóc mọc yếu và dễ rụng hơn bình thường.

Chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (Axit Pantothenic) là thành phần chính trong các cách mọc tóc nhanh và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Việc thiếu các chất này khiến việc rụng tóc nhiều ở nữ giới ngày càng nghiêm trọng và làm giảm khả năng phục hồi về sau.

Rụng tóc nhiều ở nữ do sử dụng quá nhiều hóa chất

Các tác động như uốn, duỗi, nhuộm, tạo kiểu đã trở thành một phần không thể thiếu giúp phái đẹp có thêm sự tự tin, cá tính cho riêng mình. Tuy nhiên, khi tạo kiểu, tóc chịu rất nhiều áp lực từ các loại hoá chất điển hình là tẩy tóc và tác động nhiệt của máy làm tóc gây ảnh hưởng lớn tới các tầng lớp lipid và các thành phần vảy keratin ở màng biểu bì của gốc tóc. Điều này khiến chúng liên kết không chặt chẽ. Dần về sau, lõi tóc trở nên khô, nang tóc bị teo lại và bắt đầu hiện tượng rụng tóc nhiều ở nữ giới. Một trong các cách ngăn rụng tóc hiệu quả là hạn chế tác động uốn, nhuộm… lên mái tóc của mình. 

Rụng tóc nhiều ở nữ do stress kéo dài

Tình trạng stress và căng thẳng kéo dài là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc gây rụng tóc nhiều ở nữ giới. Khi não bộ “báo hiệu quá tải” do căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra chất Telogen Effluvium – chúng gây rối loạn quy trình hình thành sừng một cách nghiêm trọng. Điều này khiến cho tóc mất đi độ chắc khỏe và rụng càng nhiều theo thời gian. Chất này còn làm suy yếu lẫn hệ miễn dịch đến các tế bào bạch cầu tấn công nang tóc, giảm kích thích mọc tóc, làm tăng thêm tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới một cách trầm trọng.

Rụng tóc nhiều ở nữ do chăm sóc da đầu không đúng cách

Đa số chúng ta đều có thói quen chăm sóc tóc rất kĩ, đầu tư vào các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, hấp dầu, dầu dưỡng…Thực tế, da đầu khoẻ mới thực sự là tiền đề của một mái tóc khỏe. Da đầu không được tẩy tế bào chết thường xuyên, không được chăm sóc đúng cách sẽ gây nên hiện tượng bí lỗ chân lông, khiến cho chân tóc bị bít lại, tóc không có khả năng mọc tiếp. Và từ đó, tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ dần hình thành và trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách ngăn ngừa và khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ

Bổ sung khoáng chất giảm rụng tóc nhiều ở nữ

Để tóc mọc nhanh, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới, cơ thể cần bổ sung đầy đủ các loại khoáng chất thiết yếu. Đây là một số khoáng chất rất cần thiết cho mái tóc đẹp, dày, óng ả thường được dùng trong các loại dược mỹ phẩm spa.

• Kẽm: giúp làm giảm DHT (dihydrotestosterone – được coi là nguyên nhân chính gây nên chứng rụng tóc). Kẽm còn là yếu tố đặc trị bệnh rụng tóc bằng khả năng cân bằng nội tiết tố.
• Sắt: cải thiện tối đa quá trình tuần hoàn máu lên não, cung cấp dinh dưỡng cho các nang tóc giúp mái tóc được tái tạo một cách tự nhiên. 
• Magie: bổ trợ cho nang tóc thúc đẩy phục hồi nhanh chóng, giúp mang lại những sợi tóc chắc khỏe, kích thích tóc mọc dày và ngưng hiện tượng rụng tóc vô cùng hiệu quả. Magie chứa nhiều trong hạt bí ngô, chuối, chocolate,…

Bổ sung một số vitamin giảm rụng tóc nhiều ở nữ

Ngoài những khoáng chất thiết yếu cho tóc, càng không thể không nhắc tới những loại Vitamin vô cùng quan trọng cho cơ thể nói chung, và mái tóc nói riêng. 

• Vitamin A: giúp dưỡng ẩm tóc bằng việc tiết lớp dầu lành mạnh trên da đầu, hạn chế tiết loại bã nhờn có hại (gây rụng tóc), giúp tóc mọc chắc khỏe, giảm đáng kể bệnh gãy rụng tóc.

• Vitamin E: thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu tốt trên da đầu, giúp các nang tóc hoạt động mạnh mẽ. Có thể nạp các thực phẩm có nhiều vitamin E như cam, xoài, đu đủ, kiwi, cà chua,…
• Ngoài ra còn vitamin B2, B5, C, H… đóng góp cho sự phát triển của tóc một cách tối ưu, giúp đẩy lùi mọi nhân tố hình thành bệnh lý rụng tóc nhiều ở nữ.

Bảo vệ mái tóc giảm rụng tóc nhiều ở nữ

Hãy tìm mua những chiếc nón rộng vành có lướt thoát hơi, hay sử dụng khăn để tránh được việc mái tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Đội nón mũ trước khi ra ngoài còn giảm thiểu việc mắc phải các bệnh lý liên quan, cũng như chứng rụng tóc. Bạn bất ngờ với điều này phải không? Shynh dám chắc rằng bạn sẽ nghĩ việc đơn giản như thế này mà sao ta lại không nghĩ tới. Hãy thực hiện để phòng ngừa rụng tóc nhiều ở nữ giới nhé!

Gội đầu đúng biện pháp giảm rụng tóc nhiều ở nữ

Một thói quen mà các nàng thường áp dụng khi gội đầu là sử dụng dùng móng tay để gãi da đầu. Chính vì việc nhầm tưởng rằng tóc sẽ giúp tóc sạch hơn và càng gãi mạnh sẽ sạch hết da đầu, nhưng trên thực tế, việc này lại khiến vùng da mỏng manh ấy bị tổn thương nghiêm trọng. Ngoài ra, việc gội đầu quá nhiều lần hay gội đầu bằng nước nóng cũng khiến tóc dễ gãy rụng hơn. 

Để khắc phục cho tình trạng da dầu bị hư tổn, cũng như hạn chế rụng tóc nhiều ở nữ giới, hãy thay đổi thói quen gội đầu sai cách của mình. Các nàng nên gội đầu tối đa 3 lần/1 tuần bằng nước lạnh hoặc ấm, với một lực vừa phải bằng các đầu ngón tay. 

Không chải đầu khi tóc ướt giảm rụng tóc nhiều ở nữ

Lời khuyên tốt nhất dành cho các bạn gái của Shynh là bạn hãy chải đầu khi tóc thật sự khô ráo sau khi gội đầu. Nếu đang quá vội và buộc phải chải khi tóc đang ướt, hãy bôi một lớp dầu dưỡng để bảo vệ tóc hoặc đơn giản chỉ cần dùng tay vuốt nhẹ để tóc ăn vào nếp hơn. Bên cạnh đó các nàng nên ưu tiên dùng loại lược bằng gỗ, răng lược thưa hoặc lược mái chèo. Điều này hạn chế tối đa việc rụng tóc nhiều ở nữ đấy!

Tránh tẩy, nhuộm, uốn… tạo kiểu với tần suất dày đặc sẽ giúp giảm rụng tóc nhiều ở nữ

Làm xoăn, duỗi tóc và tẩy tóc để nhuộm màu sẽ làm tóc hư tổn, tóc sẽ bị xơ khô và gãy rụng do bị tác động hóa chất và nhiệt độ lớn lên mái tóc mỏng manh. Nếu do tính chất công việc buộc bạn phải tạo kiểu tóc mỗi ngày, đừng quên dưỡng tóc bằng gel, kem ủ tóc thường xuyên để bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao của các máy tạo kiểu.

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng các loại dầu trị rụng tóc chuyên dụng dành cho tóc nhuộm, tóc uốn,… Chúng sẽ giúp bảo vệ tóc khỏi bị hư tổn quá nhanh ngăn ngừa được tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ.

Hạn chế sử dụng máy sấy giảm rụng tóc nhiều ở nữ

Máy sấy là một vật dụng tạo kiểu, làm khô tóc sau khi tắm gội theo thói quen của một số chị em phụ nữ. Thực ra, bạn không nên sử dụng máy sấy để làm khô tóc thường xuyên. Nhiệt tỏa ra từ máy sấy quá cao khiến tóc khô xơ và rụng tóc nhiều ở nữ. 

Biện pháp thay thế cho bước này là hãy lau khô tóc bằng khăn và để tóc khô tự nhiên. Nếu trong tình huống bắt buộc phải sử dụng máy sấy, các nàng hãy dùng dầu dưỡng tóc như một lớp mặt nạ bảo vệ tóc trước các tác động của nhiệt nhé.

Ngăn ngừa stress, căng thẳng kéo dài giảm rụng tóc nhiều ở nữ

Đối với nguyên nhân này, cách ngăn ngừa rụng tóc nhiều ở nữ hiệu quả chính là duy trì tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, nghe nhạc, xem phim và dành thời gian cho những đam mê, sở thích để giảm căng thẳng. Dù bận bịu cỡ nào, hãy cho mình một khoảng thời gian để nghỉ ngơi. Lúc đó, não bộ sẽ được thư giãn và không gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác trên cơ thể, cũng như hạn chế được việc rụng tóc.

Với tình trạng rụng tóc nhẹ xảy ra, bạn có thể tự xử lý bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nhưng nếu tình trạng nghiêm trọng, bạn cần gặp bác sĩ da liễu càng sớm càng tốt.

Yoga trị rụng tóc giảm rụng tóc nhiều ở nữ

Ngoài mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, tập yoga cũng hỗ trợ mọc tóc và giảm gãy rụng tóc nhiều ở nữ giới hiệu quả.

Thực tế, các tư thế yoga trị rụng tóc giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường lưu thông máu trên vùng da đầu. Hơn nữa, luyện tập yoga còn giúp tăng cường oxy lên não và cả quá trình hấp thụ dưỡng chất để nuôi tóc chắc khỏe.Từ đó, cơ thể dần trở nên khỏe mạnh, chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn, tóc trở nên chắc khoẻ và ít gãy rụng hơn.

Sử dụng các sản phẩm đặc trị rụng tóc nhiều ở nữ

Để đối phó với tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới, Shynh Beauty khuyên bạn nên trải nghiệm dòng sản phẩm Tinh chất mọc tóc chuyên sâu MBA Derma Scalp Intensive Ampoule.

Sản phẩm tinh dầu mọc tóc này chứa các thành phần:

• 3 nguồn nguyên liệu thiên nhiên là 7% chiết xuất lá diếp cá + 3.5% chiết xuất lá tía tô + 3% chiết xuất lá trà xanh: giúp tóc không chỉ mọc nhanh hơn mà còn chắc dày, khỏe hơn. Tinh chất thanh mát giúp da đầu được trở nên thư thái và tóc được chăm sóc ngay từ gốc.
• 15% nguồn nguyên liệu thiên nhiên gồm nhân sâm, kỷ tử, trách bách, diên vĩ tím, chi dâu tằm, rễ cam thảo, hoa cúc, bạc hà, củ gai an toàn và lành tính cho mọi người sử dụng. Tinh dầu mọc tóc tốt nhất giúp chăm sóc tóc từ gốc tới ngọn. Nhờ vậy, tóc mọc nhanh hơn, không còn rụng bất thường, loại bỏ tối đa khả năng hói đầu.

Giá thành phải chăng chỉ 590.000đ để có thể tự phục hồi tóc tại nhà mà không cần phải ra salon hay bác sĩ gia liễu để điều trị rụng tóc nhiều ở nữ.

Qua bài viết trên, có lẽ các nàng đã có thể hiểu hơn về nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ cũng như cách khắc phục. Tuy nhiên, nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, bạn có thể liên hệ ngay với Shynh Beauty để được tư vấn cụ thể hơn nhé!